Memiliki gigi yang putih dan bersih adalah impian banyak orang. Selain meningkatkan rasa percaya diri, gigi yang cerah juga menjadi tanda kesehatan mulut yang baik. Namun, gaya hidup modern, seperti konsumsi kopi, teh, rokok, dan kurang menjaga kebersihan mulut, membuat gigi mudah menguning. Untungnya, ada berbagai cara alami yang bisa dilakukan untuk memutihkan cara memutihkan gigi kuning secara alami tanpa harus mengeluarkan biaya besar ke klinik. Simak beberapa cara memutihkan gigi secara alami berikut ini!
1. Menyikat Gigi Secara Teratur dan Benar
Langkah pertama dan paling mendasar adalah menyikat gigi minimal dua kali sehari. Gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi yang mengandung bahan pemutih alami seperti baking soda atau arang aktif. Pastikan menyikat semua permukaan gigi dengan gerakan yang lembut namun menyeluruh.
Tips:
-
Ganti sikat gigi setiap 3 bulan atau saat bulunya mulai rusak.
-
Gunakan teknik menyikat dari gusi ke ujung gigi untuk menghindari kerusakan enamel.
2. Menggunakan Baking Soda dan Air Lemon
Baking soda dikenal sebagai bahan pemutih alami yang ringan, sedangkan lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mengangkat noda di gigi. Kombinasi keduanya bisa menjadi pemutih alami yang efektif jika digunakan dengan hati-hati.
Cara penggunaan:
-
Campur 1 sendok teh baking soda dengan beberapa tetes air lemon hingga menjadi pasta.
-
Oleskan ke gigi dan sikat perlahan selama 1 menit.
-
Bilas mulut hingga bersih.
Catatan: Gunakan cara ini maksimal 1–2 kali seminggu untuk menghindari kerusakan enamel akibat sifat asam lemon.
3. Menggosok Gigi dengan Kulit Pisang
Kulit pisang mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan mangan yang dapat membantu memutihkan gigi secara bertahap.
Cara penggunaan:
-
Pilih kulit pisang yang matang.
-
Gosok bagian dalam kulit pada gigi selama 1–2 menit.
-
Diamkan beberapa saat lalu sikat gigi seperti biasa.
Cara ini aman digunakan setiap hari dan tidak merusak enamel gigi.
4. Mengunyah Daun Sirih atau Menggunakannya sebagai Obat Kumur
Daun sirih sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kebersihan mulut. Kandungan antibakteri di dalamnya juga membantu menjaga kesehatan gusi dan mengurangi plak yang menyebabkan gigi kuning.
Cara penggunaan:
-
Cuci bersih daun sirih, lalu kunyah selama beberapa menit.
-
Atau, rebus 2–3 lembar daun sirih dalam air, biarkan dingin, dan gunakan sebagai obat kumur alami.
5. Mengoleskan Minyak Kelapa (Oil Pulling)
Oil pulling adalah teknik kuno dari Ayurveda yang menggunakan minyak kelapa untuk menarik bakteri dan kotoran dari dalam mulut. Selain menjaga kesehatan mulut, metode ini juga dipercaya membantu memutihkan gigi.
Cara penggunaan:
-
Ambil 1 sendok makan minyak kelapa murni (virgin coconut oil).
-
Kumur selama 10–15 menit, lalu buang dan bilas mulut dengan air hangat.
-
Sikat gigi seperti biasa setelahnya.
Lakukan secara rutin setiap pagi sebelum makan atau menyikat gigi.
6. Konsumsi Buah dan Sayuran yang Renyah
Buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah. Tekstur renyahnya membantu mengikis plak dan noda di permukaan gigi.
Selain itu, buah seperti stroberi mengandung enzim malat yang dapat membantu mencerahkan warna gigi secara perlahan.
7. Hindari Makanan dan Minuman Penyebab Noda
Jika ingin gigi tetap putih setelah perawatan, hindari makanan dan minuman yang bisa menyebabkan noda, seperti:
-
Kopi
-
Teh hitam
-
Anggur merah
-
Minuman bersoda
-
Makanan berwarna kuat (kari, saus tomat)
Jika tetap ingin mengonsumsi, segera bilas mulut dengan air atau gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi.
Penutup
Memutihkan gigi kuning secara alami bukanlah hal yang instan, tetapi bisa dicapai dengan konsistensi dan perawatan yang tepat. Cara-cara di atas tidak hanya membantu memutihkan gigi, tapi juga menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan. Jika setelah beberapa minggu tidak ada perubahan signifikan, atau jika warna gigi kuning disebabkan oleh faktor internal (seperti obat atau usia), sebaiknya konsultasikan dengan dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut.
Senyum putih berseri bisa dimulai dari kebiasaan sederhana. Yuk, mulai rawat gigimu secara alami dari sekarang!